Depositphotos

Depositphotos


Stress versus Entspannung

Schneller, höher, weiter und die Suche nach der Entspannung!

In einer Zeit in der wir auf allen Ebenen gestresst sind, gehen wir in den nächsten Wochen der Frage nach: Wie finden wir die nötige Entspannung? Wie viel Stress ist gesund und was ist die richtige Balance?

Während des Themenschwerpunktes werde ich jeden Tag 30 Minuten meditieren. Wenn du mitmachen möchtest und Fragen hast, schreib mir gerne bei LinkedIn. Am Ende teile ich meine Erfahrungen und bin gespannt, ob ich zumindest ein Stück weit Chiang Mai zurück nach Deutschland holen kann.


Lernen im Hier und Jetzt zu sein! Daniel Rieber - Mindfulness Coach und Digitalexperte

daniel-rieber-mindfulnes-coach

Warum sind wir eigentlich so gestresst? Wo ist die Lösung?

Daniel Rieber ist seit über 12 Jahren in der Digitalbranche und in diversen Start-ups tätig. Er ist Mindfulness Coach und hat für Unternehmen das Programm "The Mindful Company" entwickelt. Mit ihm spreche ich über Achtsamkeit, Meditation und den eigenen Warnschuss. Warum sind wir alle so gestresst und was können wir tun?

Shownotes

Daniels Podcast

The Mindful Company

Mindful Leadership Circle


Essen durch Stress und Stress durch Essen? Bastienne Neumann - Podcasterin und Autorin

bastienne-neumann.jpg

Ernährungspsychologie leicht gemacht! Wie beeinflusst Stress unsere Ernährung?

Haben wir eine gesunde Beziehung zum Essen? Bastienne Neumann ist Podcasterin und Autorin zum Thema Ernährungspsychologie. Warum trinke ich im Büro mehr Kaffee als Zuhause? Wir reden über unsere Ernährung, Diäten und körperliche Reaktionen. Wie wirkt sich Stress auf unser Essverhalten aus und warum stressen uns bestimmte Normen unserer Leistungsgesellschaft?

Shownotes

- Der Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht"

- Bastiennes Homepage das Buch "ERST DENKEN, DANN ESSEN" und ihr Instagram-Profil


Die schleichende Erschöpfung! Bevor der Job krank macht... Carola Kleinschmidt - Diplombiologin und Journalistin

Carola_Kleinschmidt_Arbeitsphilosophen

Rutschen wir alle in den Burn-Out? Was wäre die Alternative?

Carola Kleinschmidt ist Diplombiologin und Journalistin. Sie steht als Speakerin und Moderatorin auf der Bühne und hat mehrere Büchern zum Thema Burn-Out und Stress geschrieben (u.a. den Best- und Longseller "Bevor der Job krank macht. Wie uns die heutige Arbeitswelt in die seelische Erschöpfung treibt – und was man dagegen tun kann"). Wir reden über eine gestresste Arbeitswelt, über kreative Lösungen und über die eine Nuss, die man zuerst knacken sollte.

Shownotes

- Carola im Netz

- Bei LinkedIn

- Ihre Bücher


Tim Ferriss meets Not-to-Do List

Klarheit, Entspannung und die Aktion mit Tim Ferriss und der Not-To-Do Liste

Der 8-Minuten-Quickie. In dieser Episode stelle ich euch zwei "Tools" vor, die mir extrem helfen, um weniger gestresst zu sein. Was Tim Ferriss damit zu tun hat und warum er mit der Not-To-Do Liste eine perfekte Partnerschaft eingehen sollte, erfährst du in dieser Episode.


Befreit vom esoterischen Geruch: Mehr Achtsamkeit, mehr Profit - Dr. Natalie Lotzmann, Vice President HR bei SAP

Credit: Ingo Cordes

Credit: Ingo Cordes

Warum sollten alle Organisationen Achtsamkeit auf der Agenda haben?

Dr. Natalie Lotzmann ist Global Vice President Human Resources und CMO (Chief Medical Officer) bei SAP. Ich rede mit der Betriebswirtin und Ärztin über die vergangenen 20 Jahre und wie das Thema Achtsamkeit bei SAP zur Selbstverständlichkeit wurde. Warum das Thema Unternehmen profitabler macht, was Google damit zu tun hat und wie kleine und große Organisationen mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag etablieren, erfährst du in dieser Episode.

Shownotes

Natalie bei LinkedIn und Twitter.

SAP Zahlen und Videos zum Thema.


Schlaf dich fit! Das 1x1 für einen gesunden Schlaf. Thea Herold von der Schlafakademie Berlin - Dozentin und Autorin

T.+Herold+mit+Sandmann+auf+in+der+rbb-Lounge+Kopie.jpg

Würden wir uns selbst beim Schlafen sehen, würden wir ihn auch mehr wertschätzen.

Thea Herold ist Autorin, Diplom-Journalistin und hat die Projektleitung der Schlafakademie Berlin inne. Wir reden über einen gesunden Umgang mit unserem Schlaf: Worauf kommt es qualitativ und quantitativ wirklich an? Warum leiden so viele Menschen an Schlafstörungen? Was können wir direkt morgen umsetzen? Eine Stunde Entspannung und Schlaf-Erleuchtung pur!

Shownotes

Schlafakademie Berlin

Theas Bücher "Du hast Zeit" und "Der Schlafquotient"

Thea bei LinkedIn

Theas Pausentipps


Liebe dein Leben und NICHT deinen Job. Frank Behrendt - Senior Advisor Serviceplan und Guru der Gelassenheit

Ein Update über die 10 Ratschläge, wie man lockerer durchs (Berufs)Leben kommt

Frank_Behrendt

Frank Behrendt gilt seit einem Beitrag im Clap-Magazin 2015 als Guru der Gelassenheit. Als damaliger Vorstand der Kommunikationsagentur fischerAppelt schrieb er 10 Ratschläge auf, wie man lockerer durchs (Berufs)Leben kommt. Sein Buch "Liebe dein Leben und nicht deinen Job" wurde zum Bestseller. Wir schauen auf seine Ratschläge von damals und beantworten die Frage: Wie entspannt darf ein Manager sein?

Shownotes

Der Original-Beitrag aus 2015 und der Bericht bei Spiegel Online

Frank bei Twitter, LinkedIn und im Netz

Sein Buch Liebe das Leben und nicht deinen Job

Der Artikel vom 2-Stunden-Chef im Handelsblatt (Frank Thelen, Wolfgang Grupp und Insa Klasing)


Digitale Erschöpfung? Wie du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst. Markus Albers - Geschäftsführer Rethink

Immer online, ständige Erreichbarkeit, dauerhafte Präsenz. Macht das Sinn?

markus-albers-arbeitsphilosophen

Markus Albers ist Gründer und geschäftsführender Gesellschafter der Agentur Rethink. Als Autor und Journalist hat er sich sehr lange mit den großen Themen einer neuen Arbeitswelt auseinandergesetzt. Sein Buch "Digitale Erschöpfung" zeigt uns digitale Irrwege auf und schlägt uns handfeste Auswege vor. Genau darüber reden wir in dieser Episode: Ein gesunder und sinnvoller Umgang mit den Technologien und digitalen Medien. Weniger Stress und mehr Entspannung!

Shownotes

Markus im Netz

Sein Buch: Digitale Erschöpfung

Seine Agentur Rethink